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英國研究顯示，尿液中鈉含量愈高，髖部骨密度值越低，相當於每攝入鈉100毫克，鈣質隨尿液流失1.4毫克。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正醫師昨（20）日表示，鈉和鈣離子會在腸胃道中產生共伴效應，導致攝取鈉的同時，體內的鈣離子會隨著鈉離子一起隨尿液排出。若以民眾常吃的火鍋為例，一鍋鈉含量以3500毫克計算，鈣排出的量就高達50毫克，增加骨鬆風險。
根據衛福部統計分析國人每日營養攝取量，調查顯示國人平均每日鈉攝取皆有超標的狀況，男性鈉攝取高達4498毫克，女性則超標3511毫克，遠高於衛生福利部建議的每日鈉建議攝取量上限2400毫克（約等於6公克的食鹽）。
詹鼎正院長表示，針對亞洲男性飲食習慣與骨鬆風險相關研究，飲食偏好鹹食，骨鬆風險是一般或少量者的1.57倍。
骨鬆危險因子多，過去亦發現體型、憂鬱、睡眠不足、肌少夏日活動 症、衰弱症等都會與骨鬆相互影響，對國人健康影響甚鉅。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行指出，2005~2008年，50歲以上男性骨鬆風險為22.57%、女性為41.7%；而根據國健署「2013~2015年國民營養健康狀況變遷」調查顯示，50歲以上男性骨鬆風險降低至8.6%、女性則為15.5%，足見這幾年國內的骨鬆衛教宣導有相當成效。
吳至行理事長表示骨鬆的風險因素很多，其中肌少症不但會因肌力衰退導致骨質疏鬆，在腸胃道方面也會因此導致腸胃蠕動不足，造成長者便秘情況十分常見，建議長者在運動及飲食外也可補充BACC(支鏈胺基酸)骨骼肌營養產品，不但可保護原有肌肉組織避免衰退，也可增進肌耐力之成長。
每天應攝取1000~1200毫克的鈣，詹鼎正醫師表示，運動和飲食是民眾最容易改善的生活習慣，想要擁有強肌健骨，可以運用保骨處方「健康動、食、動」：第一「動」，檢測自己是否有駝背，可以先透過4點貼牆方法，即頭、肩、臀、足跟都必須緊貼牆面(腰貼一平掌)；第二「食」，除了補充鈣，更應該多補充腸道益生菌，國外研究指出補充益生菌能夠減少腸胃壁之間的空隙，抑制細胞發炎所提升蝕骨作用，進而幫助減緩骨流失；第三「動」，每天1~2次、每次10分鐘進行核心肌群訓練三部曲，貼牆、深蹲、抬手，達到鍛鍊肌肉力量與改善協調性之效。
（中央社記者葉素萍台北4日電）總統府發言人黃重諺今天宣布，19日將在經國廳舉辦總統府音樂會；上次總統府音樂會舉辦是在2010年，這次邀請大提琴家簡碧青、音樂家巴奈，以及視障樂團表演，邀請函有點字版。
總統府說，今年度的總統府音樂會預訂於11月19日下午6時30分在總統府經國廳舉行，受邀演出者包括大提琴家簡碧青、台灣原住民族音樂家巴奈與那布，以及「蝦米視障人聲樂團」，展現台灣獨特的文化面貌及「音樂無界」、「多元文化」的理念。
?strong>省錢精選優惠 S重諺指出，簡碧青在17年前也曾出席過總統府音樂會。
黃重諺說，上一次總統府音樂會的舉辦是在2010年，今年總統府恢復音樂會活動，一方面用總統的高度推廣音樂文化，介紹台灣優秀的音樂家給國人，另一方面也讓國人了解、肯定台灣音樂家的傑出成就；此外，也是回應藝文界過去一段時間以來，希望恢復總統府音樂會的傳統，找回台灣音樂的主體性。
他說，這次音樂會邀請的賓客，除了音樂家，主要賓客也包括，在台灣設有文化推廣機構的美、英、法、德、日本駐台使節還有在台文化機構的負責人。另外，還有台北市、台中市啟明學校的音樂表演班與音樂性社團，以及，前一陣子在玉山攻頂成功的台北市中山國小身障資源班的師生。
黃重諺指出，音樂會當天也將全程直播，讓這場音樂會是屬於人民的音樂會。
他說，音樂會邀請卡，是由國家表演藝術中心的籌備團隊設計，由於受邀訪賓有視障可刷卡 人士，因此，邀請卡除了有文字版，另外也附上點字版。
由總統蔡英文署名的邀請卡寫到，「台灣擁有深厚的音樂底蘊，這是我們引以為傲的文化資產。藉由總統府音樂會，我希望能夠展現國家的魅力。今年的總統府音樂會將於11月19日舉行，誠摯邀請您前來體驗沒有邊界的音樂饗宴」。1051104
下面附上一則新聞讓大家了解時事
行政院日前發布擴大國內旅遊措施，期透過政府挹注三億元資金，補助接待陸團旅行業運用舊有產業合作模式（亦即曾接待陸團之旅館、餐廳、遊覽車及華語導遊），推出平日國內旅遊行程。
這對於那些因為中國大陸遂行政治目的，採取限縮陸團來台旅遊手段，以致經營陷入愁雲慘霧的國內觀光業者而言，無疑是久旱逢甘霖，在渴望奧援之際找到了一線生機，看到新的出路。但問題是哪些業者才有資格獲得政府資金補助。
過去馬政府為拚千萬觀光大國，鼓勵企業投資經營飯店、旅館，以及民宿；遊覽車業迎合陸客八天七夜環島行程，紛紛增購大型遊覽車。當陸客突然不來，這些相關業者首當其衝，處境值得同情。但在另一方面，過去陸客團來台旅遊，長期存在著所謂「一條龍」的市場壟斷問題，這也被視為是今天國內觀光旅遊產業之所以會有低價團、惡性競爭、旅遊安全等問題的主要根源。這些業者難道也可獲得補助？
行政院推出擴大國內旅遊措施，無非是為宣示政府堅定地與觀光產業站在一起，共同面對陸客團市場萎縮的經營困境。然而，以三億元有限經費，恐難雨露均霑，讓所有業者都受惠。因此要提醒交通部，要慎選補助對象與擬妥優先順序，最重要的是，可別補錯了對象，讓政策的良法美意打了折扣。
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