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(中央社記者楊思瑞台南17日電)醫界研究發現維持一定的運動習慣有助糖尿病患控制病情,醫師指出,心肺運動的比例要多一些。但對使用胰島素的病人來說,不建議晚上運動,以免睡眠中發生低血糖情況。

奇美醫學中心全人醫療科主治醫師葉峻榳表示,美國的醫學研究發現,以體重減少7%至10%為目標的生活型態改善,會優於藥物治療。走路是最常選擇的運動模式,穩定、低強度、安全;跑步則應有一定的肌力基礎,加上正確的姿勢比較妥當。

葉峻榳表示,糖尿病人運動處方箋可分成三大主軸來安排,分別是心肺訓練、阻力訓練與伸展運動/矯正訓練。糖尿病人的血管容易出現動脈粥樣硬化,藉由心肺運動可以改善。對大多數的病人來說,心肺運動所佔的比例應該要比阻力或柔軟度訓練來得多。

他說,建議每天施打胰島素的人可每天運動30分鐘,胰島素劑量與熱量消耗會比較規律;偶爾才運動,容易出現運動時血糖不穩的狀況。若計畫每天運動30分鐘,可拆成3次,在三餐後各走路10分鐘,也是不錯的選擇。

葉峻榳表示,針對施打胰島素的病人,運動盡量避開胰島素作用效果的最大時間點。由於運動後低血糖會比運動中低血糖容易發生,因此,建議使用胰島素的病人,最好不要晚上運動,避免在睡眠中發生低血糖情況。

他說,糖尿病雖還無法根治,但在醫護人員的指導下,控制飲食、按時用藥,並搭配規律運動,把血糖控制在理想標準內,可預防及延緩併發症發生。1051117

中國時報【柯伶穎╱台北報導】

為吸引穆斯林旅客,台北市觀傳局力推「穆斯林友善旅宿」,今年新增16處通過台北清真寺認證,成為可接待穆斯林的友善旅館,全市更達到25家,價格自數百元起跳的青年旅館到高檔的溫泉旅店應有盡有、居全台之冠。觀傳局更表示,目標是明年新增至35家。

在陸客縮減衝擊與中央政府推動「新南向政策」下,觀光產業轉向爭取穆斯林觀光商機。今年8月觀傳局舉辦2場穆斯林友善旅宿輔導說明會,吸引99家旅館參加,最後評選出16家旅館與台北清真寺合作,藉由課程訓練、4次現場實地輔導,打造穆斯林旅客安心旅宿環境。

觀傳局觀光產業科長陳雅慧表示,網拍台北市原有9家穆斯林友善旅館,大多數為高單價的觀光飯店。今年新增16家,從每晚幾百元的青年旅館、數千元的平價旅館或商務旅館到高檔溫泉旅店都有。其中,大地酒店、大地青旅、伸適商旅、雀客旅館等4家,更同步取得台北清真寺餐飲認證,成為穆斯林友善餐旅。

台北清真寺董事長馮同瑜表示,要取得穆斯林友善旅館認證有一定難度,包括必須提供清真認證食品、祈禱設施、齋戒月服務、淨下設施,客房內無酒精飲料或人物畫像等。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社台北25日電)中國大陸對秦始皇陵的挖掘工作持續進行,專家還發現了大量陪葬坑,有的陪葬坑面積甚至達幾千平方公尺;此外,陵內也發現數千件動物遺骨及塑像,是目前發現動物種類最多的中國帝王陵。

央視報導,秦始皇陵博物院總工程師周鐵日前表示,在對秦始皇陵最新挖掘工作中,考古人員已基本瞭解陵區的大體結構。

周鐵表示,在秦始皇陵園內已發現大大小小的陪葬坑400餘座,在周邊又發現了幾十座小型墓葬和陪葬坑。在目前已發掘的陪葬坑裡,以陶製品為主。

秦始皇陵也出土種類豐富的動物,包括真實動物隨葬和以陶、銅模擬的動物。秦始皇帝陵博物院副研究員武麗娜認為,「這在一定程度上反映了秦人在日常生活中積累經驗,逐漸掌握了各類動物的習性,並學會了馴養與利用」。

據初步統計,秦始皇陵出土的各類動物以馬的數量最多,包括陶馬、銅馬、馬骨三大類。其次數量較多的是珍禽異獸及水禽,以及出土後大量尚待鑒定的動物骨骼。

武麗娜表示,經歷年考古發掘與研究,珍禽異獸坑曾出土鹿、麂類食草動物,及一些雜食動物;水禽坑中共計出土青銅禽46件,其中鶴6件、天鵝20件,其餘為鴻雁等禽類。

上焦村秦墓則出土有蚌貝飾件、羊骨、雞骨,陵北部分陪葬墓出土有珍珠;陵園外城北側一號大型陪葬坑出土10餘種禽、獸、魚鱉的殘骨等。

古代中國帝王的地下世界裡缺不了用於食用或娛樂的「動物園」。考古證實,秦代對動物的利用至少達到12種。

馬是一種戰略資源,因此占有特別地位;鹿、麂是野生動物,是體現狩獵行為的產品;魚鱉、雞羊屬於可食用動物;蚌貝等屬於裝飾品。天鵝、鶴等禽類動物較為罕見,在陵園7號坑展現的是人馴養禽類動物的場景,表現出人與禽類動物、自然環境和諧相處的畫面。1051125

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