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    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:菊8開21*28cm
    頁數:393

    出版地:台灣













商品訊息特點









  • 作者:陳鐵君

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  • 出版社:建興

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    功能說明





  • 出版日:2014/10/1








  • ISBN:有限 9789862242636




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  • 語言:中文繁體




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英國研究顯示,尿液中鈉含量愈高,髖部骨密度值越低,相當於每攝入鈉100毫克,鈣質隨尿液流失1.4毫克。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正醫師昨(20)日表示,鈉和鈣離子會在腸胃道中產生共伴效應,導致攝取鈉的同時,體內的鈣離子會隨著鈉離子一起隨尿液排出。若以民眾常吃的火鍋為例,一鍋鈉含量以3500毫克計算,鈣排出的量就高達50毫克,增加骨鬆風險。

根據衛福部統計分析國人每日營養攝取量,調查顯示國人平均每日鈉攝取皆有超標的狀況,男性鈉攝取高達4498毫克,女性則超標3511毫克,遠高於衛生福利部建議的每日鈉建議攝取量上限2400毫克(約等於6公克的食鹽)。

詹鼎正院長表示,針對亞洲男性飲食習慣與骨鬆風險相關研究,飲食偏好鹹食,骨鬆風險是一般或少量者的1.57倍。

骨鬆危險因子多,過去亦發現體型、憂鬱、睡眠不足、肌少夏日活動 症、衰弱症等都會與骨鬆相互影響,對國人健康影響甚鉅。

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行指出,2005~2008年,50歲以上男性骨鬆風險為22.57%、女性為41.7%;而根據國健署「2013~2015年國民營養健康狀況變遷」調查顯示,50歲以上男性骨鬆風險降低至8.6%、女性則為15.5%,足見這幾年國內的骨鬆衛教宣導有相當成效。

吳至行理事長表示骨鬆的風險因素很多,其中肌少症不但會因肌力衰退導致骨質疏鬆,在腸胃道方面也會因此導致腸胃蠕動不足,造成長者便秘情況十分常見,建議長者在運動及飲食外也可補充BACC(支鏈胺基酸)骨骼肌營養產品,不但可保護原有肌肉組織避免衰退,也可增進肌耐力之成長。

每天應攝取1000~1200毫克的鈣,詹鼎正醫師表示,運動和飲食是民眾最容易改善的生活習慣,想要擁有強肌健骨,可以運用保骨處方「健康動、食、動」:第一「動」,檢測自己是否有駝背,可以先透過4點貼牆方法,即頭、肩、臀、足跟都必須緊貼牆面(腰貼一平掌);第二「食」,除了補充鈣,更應該多補充腸道益生菌,國外研究指出補充益生菌能夠減少腸胃壁之間的空隙,抑制細胞發炎所提升蝕骨作用,進而幫助減緩骨流失;第三「動」,每天1~2次、每次10分鐘進行核心肌群訓練三部曲,貼牆、深蹲、抬手,達到鍛鍊肌肉力量與改善協調性之效。

(中央社記者葉素萍台北4日電)總統府發言人黃重諺今天宣布,19日將在經國廳舉辦總統府音樂會;上次總統府音樂會舉辦是在2010年,這次邀請大提琴家簡碧青、音樂家巴奈,以及視障樂團表演,邀請函有點字版。

總統府說,今年度的總統府音樂會預訂於11月19日下午6時30分在總統府經國廳舉行,受邀演出者包括大提琴家簡碧青、台灣原住民族音樂家巴奈與那布,以及「蝦米視障人聲樂團」,展現台灣獨特的文化面貌及「音樂無界」、「多元文化」的理念。

?strong>省錢精選優惠 S重諺指出,簡碧青在17年前也曾出席過總統府音樂會。

黃重諺說,上一次總統府音樂會的舉辦是在2010年,今年總統府恢復音樂會活動,一方面用總統的高度推廣音樂文化,介紹台灣優秀的音樂家給國人,另一方面也讓國人了解、肯定台灣音樂家的傑出成就;此外,也是回應藝文界過去一段時間以來,希望恢復總統府音樂會的傳統,找回台灣音樂的主體性。

他說,這次音樂會邀請的賓客,除了音樂家,主要賓客也包括,在台灣設有文化推廣機構的美、英、法、德、日本駐台使節還有在台文化機構的負責人。另外,還有台北市、台中市啟明學校的音樂表演班與音樂性社團,以及,前一陣子在玉山攻頂成功的台北市中山國小身障資源班的師生。

黃重諺指出,音樂會當天也將全程直播,讓這場音樂會是屬於人民的音樂會。

他說,音樂會邀請卡,是由國家表演藝術中心的籌備團隊設計,由於受邀訪賓有視障可刷卡 人士,因此,邀請卡除了有文字版,另外也附上點字版。

由總統蔡英文署名的邀請卡寫到,「台灣擁有深厚的音樂底蘊,這是我們引以為傲的文化資產。藉由總統府音樂會,我希望能夠展現國家的魅力。今年的總統府音樂會將於11月19日舉行,誠摯邀請您前來體驗沒有邊界的音樂饗宴」。1051104

下面附上一則新聞讓大家了解時事

行政院日前發布擴大國內旅遊措施,期透過政府挹注三億元資金,補助接待陸團旅行業運用舊有產業合作模式(亦即曾接待陸團之旅館、餐廳、遊覽車及華語導遊),推出平日國內旅遊行程。

這對於那些因為中國大陸遂行政治目的,採取限縮陸團來台旅遊手段,以致經營陷入愁雲慘霧的國內觀光業者而言,無疑是久旱逢甘霖,在渴望奧援之際找到了一線生機,看到新的出路。但問題是哪些業者才有資格獲得政府資金補助。

過去馬政府為拚千萬觀光大國,鼓勵企業投資經營飯店、旅館,以及民宿;遊覽車業迎合陸客八天七夜環島行程,紛紛增購大型遊覽車。當陸客突然不來,這些相關業者首當其衝,處境值得同情。但在另一方面,過去陸客團來台旅遊,長期存在著所謂「一條龍」的市場壟斷問題,這也被視為是今天國內觀光旅遊產業之所以會有低價團、惡性競爭、旅遊安全等問題的主要根源。這些業者難道也可獲得補助?

行政院推出擴大國內旅遊措施,無非是為宣示政府堅定地與觀光產業站在一起,共同面對陸客團市場萎縮的經營困境。然而,以三億元有限經費,恐難雨露均霑,讓所有業者都受惠。因此要提醒交通部,要慎選補助對象與擬妥優先順序,最重要的是,可別補錯了對象,讓政策的良法美意打了折扣。

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